De komende vier lessen in juni gaan we: the best off , verzoek nummers "=lessen" van deelnemers uitdiepen. Daarbij gaan we ook door met het thema
flexibiliteit en stabiliteit en krijgen de handen/armen, het schouder- en ribben-gebied extra aandacht. Als docent werd ik met mijn gebroken enkel enorm uitgedaagd flexibel te blijven ondanks de beperkingen die ik heb. Regelmatig wilde ik ver reiken waardoor mijn schoudergordel extra werd uitgedaagd en ook mijn onderrug en heup gewrichten moesten slim mee blijven bewegen. Het vele zitten maakte mij alerter op het grote belang van efficiënt hand-elen. In de lessen ga je merken welke bewegingsmogelijkheden we hebben in verschillende posities. Door liggend te bewegen met de handen kan je beter voelen hoe je kan handelen met minder inspanning en hoe de hele borstkas en rug en het bekken betrokken kunnen zijn. Daarna kun je zowel zittend als staand vrijer bewegen. Elke les ervaar je hoe juist kleine bewegingen jouw bewegelijkheid en flexibiliteit van je schoudergebied vergroten zonder de stabiliteit die het gewricht vraagt te verliezen.
We ondervindend de invloed van: de kaakspanning op de schoudergordel en de vrije adem beweging op de flexibiliteit van de borst kas. Met gemak en plezier ervaren we hoe langzame gewichts-verplaatsingen, het loslaten van teveel spierspanning kan bevorderen. Naast liggend bewegen we ook zittend staand en verplaatsend. Gewoontes van de handen, ellebogen. schouders, het hoofd en de ribben krijgen aandacht. Nieuwe mogelijkheden worden belicht. Kortom de focus ligt bij -hand-elen maar het is geen Feldenkraisles als niet ook het totale lichaam(sbeeld) erbij betrokken is.
Dit geeft je meer mobiliteit in je bovenlichaam. Je zult merken dat je mogelijkheden gaat vinden om je schouders te laten liggen en je schouderbladen te laten schuiven over je ribben. Gun je schouders en armen nieuwe inzichten én dus meer gemak en plezier.
Door verschillende lessen achter elkaar te volgen krijg je het beste een beeld van wat Feldenkrais voor je kan betekenen, maar de lessen zijn ook als losse lessen te volgen.
Elke maand een nieuw thema. Deze thema's sluiten vaak op elkaar aan, dus als je verschillende korte cursussen achter elkaar mee doet krijg je meer inzicht in hoe je soepel kunt blijven met gemak. Sommige deelnemers vullen de groepslessen aan met eens per jaar een individuele behandeling.
Ken jij de feldenkrais groepslessen in
Culemborg op woensdagnamiddag. al? Als je vaker op deze manier aandacht aan je lichaam wil geven, of lessen wilt inhalen, ik geef ook les op
dinsdagavond in Lombok in Utrecht les.
In het kader van de feldenkrais weken geef ik
een gratis les 28 mei in Utrecht. Soms geven we korte cursussen in de stad Utrecht of op aanvraag elders. b.v. woensdagochtend zijn er op dit moment lessen t/m 6 juni vanaf 9.30 uur in Utrecht nabij station Lunetten.
agenda
28 - 05 Katheline Rotte *
gratis les Utrecht 20.00 uur
30 -05 Katheline Rotte ** Lunetten 9.30 uur
06 -06 Katheline Rotte ** Lunetten 9.30 uur
* 28 mei locatie:Theaterhuis de Berenkuil
Biltstraat 166 3572 BP Utrecht
** 30 mei, 6 juni locatie Lunetten adres ontvang je na opgave
De
Feldenkrais methode werkt aan bewegings-souplesse van je hele lichaam en deze wordt vergroot door je lichaam slimmer te gebruiken. Iedere les start met een "dagelijkse beweging" en aan het eind van de les komt die weer terug. Vaak is deze beweging dan veel soepeler, lichter of duidelijker geworden. Of je nu flink stijf bent of hyper-mobiel, tijdens de lessen zal je inzoomen op hoe je je lichaam gebruikt. Je leert jouw patronen herkennen en zult merken dat je meer subtiele bewegingsmogelijkheden gaat vinden en daardoor jezelf kunt ontlasten en versterken.
Als de woensdagnamiddag of -avond je lastig uitkomt, je kunt dus ook in Utrecht dinsdagavond in Lombok groepslessen volgen of eens uitproberen. Of je maakt een afspraak voor een individuele les in Culemborg of Utrecht.
In overleg kun je lessen inhalen op andere locaties.
Normaal vragen we voor een proefgroepsles is € 7. Als je al eerder bent geweest bij een les van ons, maar iemand anders nieuw meeneemt, betaal je ook allebei maar € 7, in plaats van € 14. Klik op link voor alle informatie over
kosten.
